[...] nadlecial kumpel szarpanego z tulipanem i pojechal bramkarzowi po szyi. Wtedy sie oczywiscie zrobila sieka, bo nadbiegla reszta ekipy. Ale tutaj widac zabraklo tego, o czym pisal Ronowicz, czyli wspolpracy. Podejrzewam, ze to dlatego, ze obaj Ci kolesie wygladali na typowych leszczy, wiec mogli zostac zlekcewazeni, co okazalo sie ogromna [...]
Madrze prawia wszyscy koledzy - bramkarz to zajecie niebezpieczne i niewdzieczne ale jak wszystkie zajecia ma swoje plusy i minusy. Do minusow oprocz tego o czym byla mowa nalezy dodac jeszcze jedna dosc istotna kwestie - czesto kaske ktora tam zarobisz musisz oddac adwokatom (zwlaszcza kiedy stoisz w powazniejszych lokalach a nie wiejskich [...]
No to oczywiscie ze masa i sila, redukcje sobie zrobie w lecie. To co carbo zamiast bananow po treningu jest dobrym pomyslem? No i co z ta kreatyna? Jaka najlepiej? Z czym? Dextroze do tego? Podajcie konkretne przyklady np. to co na was dobrze dzialalo itd.
[...] odżywczo produktów i oscylować mniej-więcej w okolicach zera kalorycznego, co w połączeniu da na prawdę duże ilości jedzenia i szybsze nasycenie komórek składnikami odżywczymi. Bardzo często okazuje się wręcz, że początkujący dobierając takie produkty jest w deficycie, bo organizm przez lata był nie należycie odżywiony i teraz ta sytość [...]
[...] Pojawialy mi sie chrosty na klatce piersiowej i na plecach. Po 3 dniach poszlem do lekaza i powiedzial ze to jest choroba jak OSPA. Wiec moze ty masz to samo , to nie raz swędzi a nieraz piecze. Dal mi na to masć. Wiec jak cie to swedzi zglos sie do lekaza a napewno doradzi ci czym masz takie cos smarowac. Pozdrawiam. ##Barlinek-ŻABIA##
[...] polecaj najlepsi dietetycy w kraju np. Szukala, to wlasnie na tych substancjacj min. opieraja sie zawodnicy na ktorych patrzycie z rozdziabiona buzia teeeeeeeeeez bym taki chcial byc ale nic z tego.Poprzedni kolega zrobil super reklame tego forum i tak Cie pozdrawiam serdecznie, zastanawia mnie czym sie zajmujesz...hm...bulki rozwozisz czy co?
[...] nie wyciagasz z tego zadnych wnioskow. Nie byles na treningu.. sparowales z kims (dobrym)z capo? Właśnie.. tak wiec Twoja wiedza jest rowna 0. Stereotyp - to wszystko czym sie kierujesz. W dodatku ten maksymalny brak tolerancji z twojej strony... skad sie biora tacy ludzie? SFD Fight Club "Nie poddawajcie się, walczcie..."
[...] nie ma dostatecznie duzo przestrzeni by swobodnie sie podciagac szerokim nachwytem bo taki nachwyt da ci upragniona szerokosc, miedzy futryna jest b.wasko wiec nie ma o czym mowic, fakt- przecwiczysz plecy jako tako ale niezbedny jest drazek taki nascienny z szerokim rozstawem uchwytow juz rozmawialem o tym z krzychem666 wiec wiem co mowie. [...]
zależy na czym Ci zalezy pobudzić cię moze ale pompy się nie spodziewaj po nim. mozesz dokupic np aakg z cytruliną http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Nitro_caps-opis2763.html
[...] to co będzie Ci odpowiadało. Podszepty z forum bywają wartościowe ale nic nie zastąpi Twojego osobistego doświadczenia. Idź na zajęcia do różnych sekcji, zobacz co robią, na czym, polega trening, nawet zrób kilka treningów by poczuć na sobie czy to jest to czego oczekujesz. Warto wziąść pod uwagę także możliwości fizyczne - jeśli robisz masę i [...]
[...] amatorsko i silownia nie jest moim glowyn celem z zyciu a tylko dodtkiem to poprostu zrezygnuje z tych cwiczen ktorych nie moge wykonywac,wiem ze sa to najwazniejsze cwiczenia ale trudno. Moglbym ktos podac cwiczenia obciazajace kregoslup i czym ewentualnie mozna je zastapic ? Chodzi mi o glowne cwiczenia Przysiady,wiosła,mc itp Pozdrawiam
[...] bez ruchów wymuszonych. 3 i 4 serie szczerze wymęczyłem. Dałem 2 serie podciągania na drążku i zamiast dwóch kolejnych, przyciąganie hantla do boku. Nie wiem też w czym tkwi problem obwodu klatki. Wszystko idzie rewelacyjnie (naprawde po wielu próbach wiem, że FBW działa na mnie najlepiej!) klatka rośnie, ma coraz lepszy kształt i winą [...]
Witam. Kolego masz zacząć od ułożenia diety i dopiero zacząć się martwić o trening. Proponuje Ci robić mase. Na początek musisz masować, żeby później mieć w czym rzeźbić. Nawet jeżeli teraz zrobisz redukcje, to Twoje mięśnie brzucha będą marne... Zapraszam do działu Odżywianie. Pozdrawiam. Przy robieniu masy nie zapomnij o aerobach, które pomogą [...]
Jeszcze mam jedno pytanie: a mianowicie w czym rozpuszczac Xtreme Pro Plex Banana i Fuel Injection V12 Turbo. Czy rozpuszczac to w mleku, wodzie czy w jakims soku. Co bedzie najlepiej rozprowadzac po organizmie?? SOK??
Powiem na moim przykładzie. Z podciąganiem jest jak z pompkami (pewnie je kiedyś robiłeś). Czym częściej je trenujesz tym lepsze masz efekty. Też na początku nie mogłem się podciągać. Trenowałem jakiś czas ruch negatywny i zadziałało. Rób go aż poczujesz siłę w plecach i po jakimś czasie sprawdź się na drążku już normalnie :)
paul po cyklu zejdzie woda, ale ilosc tej wody zalezy od sposobu jakim brał kreatyne i z czym. Teoretycznie glutamina powinna podtrzymwyac uwodnienie komórek ale to jest tylko teoria z praktyką jest inaczej, ta woda co ma zejsc to zejdzie. Życie jest za krótkie by być małym.....
Spalanie tluszczu i "rzezbienie" to w zasadzie ten sam zabieg. Zeby "rzezbic", trzeba miec w czym rzezbic-jesli miesni masz niewiele, nie spodziewaj sie szału po redukcji. Czy mozna laczyc spalacz z bialkiem? Z jak jesz spalacz, to mozesz jesc mieso? No mozesz...bialko w prochu to nic innego, jak sproszkowany odpowiednik miesa.
Zestaw supli
